Meditation leben
Meditation bedeutet viel mehr als nur in Stille zu sitzen. Meditation bedeutet:
Sich selbst finden. Frieden schließen. Energie gewinnen.
In dieser Masterclass lernen wir nicht nur sitzenzubleiben und zu atmen, sondern vor allem deinen emotionalen Rucksack auszuleeren, dein Gedankenkarussell zur Ruhe zu bringen und deine innere Kraftbasis aufzubauen. Damit du auch an stürmischen Tagen erfüllt und kraftvoll durchs Leben gehst.
Also lass uns gemeinsam aufräumen! Aufräumen in deinem Kopf und deinem Herzen. Lass uns Platz schaffen für mehr Liebe, Leichtigkeit und Freude in deinem Leben!
Denn Urlaub machen kann jeder, Urlaub leben dürfen wir lernen.
Einheiten
1. INTRO & MEDITATION
EINFÜHRUNG IN
DIE MASTERCLASS
Kennenlernen
Programm
Individuelle Zielsetzung
Visualisierung
Commitment
2. MEDITATION
ALL ABOUT
MEDITATION
Bedeutung & Ziele
Arten & Techniken
Meditationspraxis
Schritt für Schritt
Allein meditieren
3. ATMUNG
DEINE ATMUNG
ALS DEIN TOOL
Bewusstsein erweitern
Emotionen verarbeiten
Körper aktivieren
Geist beruhigen
in tiefe Stille eintauchen
4. HAPPY MIND
DIE KRAFT DER GEDANKEN
Affirmationen & Dankbarkeit
Kopf aufräumen
Klarheit gewinnen
Glaubenssätze ersetzen
Gesundes Mindset kreieren
5. VERGEBUNG
BEFREIE DICH VON
EMOTIONALEM BALLAST
Frieden schließen
Vergangenheit akzeptieren
Loslassen lernen
Vergeben & im Jetzt leben
6. LEBEN
LEICHTIGKEIT & LEBENSFREUDE DURCH BEWUSSTSEIN
Bewusst leben
Selbstliebe
Achtsamkeit im Alltag
Deine Meditationspraxis
Was Dich erwartet...
In diesen 5 Wochen begibst du dich auf eine Reise zu dir selbst. Die Masterclass bildet das Grundgerüst für ein Leben in Leichtigkeit, Freude & Energie.
Wir erschaffen hier einen Ort, an dem du, ganz allein von zuhause aus, und gleichzeitig wir, als kleine Gruppe, gemeinsam wachsen.
Sowohl die erste als auch die letzte Session finden live-online statt.
In diesen Sessions geht es vor allem um Fragen und Antworten, um dich und um uns, als Gruppe. Über den gesamten Zeitraum der Masterclass bleiben wir in Kontakt über unsere Whats-App-Gruppe, in der wir uns austauschen & motivieren und neue Impulse geteilt werden.
Aufeinander aufbauend wirst du jede Woche durch ein neues Thema geführt.
Jede Video-Einheit besteht aus einem Theorieteil mit wertvollen Impulsen, Übungen, Techniken & Methoden. Außerdem bekommst du jede Woche eine weitere Mastertask (Hausaufgabe)
und eine geführte Meditation zum jeweiligen Thema.
Während der gesamten Zeit biete ich dir meine persönliche Begleitung an, sodass ich dich auch gern individuell bei Fragen etc. unterstütze.
Die Masterclass ist so konzipiert, dass du während der 5 Wochen deinem wahren Selbst begegnest, mehr und mehr ins Sein kommst, und am Ende dein Grundgerüst an Tools und Techniken mit nachhause nimmst.
Details
FÜR WEN:
EINSTEIGER & FORTGESCHRITTENE
DAUER & INHALT:
5 Wochen
6 Einheiten
2x Live Online Session inkl. Q&A
4x Videoeinheit ("VE")
5x Geführte Meditation als Audio
5x Mastertask (Wochenaufgabe für zuhause)
Woche 1: Live: Kennenlernen & VE: Atmung
Woche 2: VE: Meditation
Woche 3: VE: Mindset
Woche 4: VE: Vergebung
Woche 5: Live: Leben & Abschluss
INKLUSIVE:
-
Dein eigenes kleines Notizbuch
-
Handouts & Worksheets
-
Jede Einheit als Videodatei
-
Jede Meditation als Audiodatei
-
Mein persönlicher Support
KOSTEN:
250€
KONTAKT:
0152 21725767
Termine
01.02.
INTRO
Live-Online 20-21Uhr
01.-08.02.
WOCHE 1
ATMUNG
08.-15.02.
WOCHE 2
MEDITATION
15.-22.02
WOCHE 3
HAPPY MIND
22.-01.03.
WOCHE 4
VERGEBUNG
01.03.
LEBEN
Live Online 20-21Uhr